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进行上篮练习，由于每个人的上篮姿势都不一样所以不用强求训练者去练习某一种姿势。左右手互换上篮，单手上篮40分钟，可以在篮下安置一些障碍物以作模拟对抗训练；投篮，定点投篮3个对称位置，每个位置30-50球（一共50*6，太原篮球，300个进球）。对命中率不高的位置加强练习力度。
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球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，太原篮球培训基地，速度越快，落点越靠前。
积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
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