中年人
人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食 既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的(加了糖 的)等粮食，哪里教煎饼果子，一般的馒头，面包都可以，不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄。
对发育中的学童来说，补充足够的钙及蛋白质是很重要的。发育中的孩子最容易忽略的营养元素是钙质，煎饼机价格，因此在搭配营养早餐时zui好添加一些奶制品。孩子如果不爱喝鲜奶，补充酸奶也可以，阳泉煎饼，或着在汉堡、蛋饼中加片奶酪，哪里有卖煎饼机，也可以额外加强钙质摄取。另外，优质的蛋白质也是营养早餐必备的元素，蛋、肉片、豆类、牛奶等蛋白质都可以加入营养早餐搭配中。
健康合理的饮食：
乐食
良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
佳食
烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。
烹食
让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。
山西久鼎香餐饮管理有限公司：
周一：皮蛋瘦肉粥 馒头（包子） 什锦泡菜 煎荷包蛋 小番茄
周二：香辣鸡腿汉堡 咖啡（豆浆、牛奶）薯饼 奇异果
周三：大米稀饭 花卷或葱油饼 咸鸭蛋 菜圃蛋 葡萄
周四：鲜牛奶 面包（蛋糕）炒粉 苹果
周五：八宝粥 拌粉 茶叶蛋 水蜜桃
周六：肉丝面条 烧卖 蒸饺 咖啡（豆浆、牛奶）香梨
周日：蛋炒饭 芝士蛋堡 奶茶（牛奶）芒果
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