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22:00~2:00 睡足美容觉
通常皮肤以约28天为周期进行细胞的再生和脱落，而这个过程进行得最活跃的时段正是晚10点到凌晨2点之间。
睡眠荷尔meng—褪黑素的分泌也在这个时段最为旺盛坚持在这个时段保证充足的深度睡眠，mts皮肤管理能祛痘吗，有助于保持强健的皮肤屏障，减少皮肤水分流失。
除此以外，减少紫外线照she、精神压力、远离加工零食等等也是强化皮肤屏障的助缘之一。
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