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1.进 步：实战姿势开始.前脚向前移动一步，后脚随即跟上，并立刻恢复实战姿势.2.退 步：由实战姿势开始.后脚向后移动一步，前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.3.冲 刺 步：由实战姿势开始，前脚向前跨约75厘米左右，同时右手向上猛扫，当手向上猛扫时，散打搏击，胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲，随即前脚落地，后脚跟进并迅速恢复实战姿势.
4.急 退 步：由实战姿势开始，前脚疾踏地面，借力反弹之力身体后冲，在此瞬间将身体重心移动后脚，同时后退弯曲蓄力，快速蹬伸，太原散打搏击比赛，配合身体向后猛冲，在后脚着地前的瞬间，前脚抢先着地，随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。
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服饰
服装：参加竞赛者规定穿红或蓝裤，以便公证人、观众及裁判容易辨认，拳赛进行时臂上可戴彩带或饰物。在传统礼师拳舞典礼进行时，必须戴上一吉祥环于头上，名为“蒙空”，以示尊崇，但开始拳赛时，必须先行除下。参赛人必须戴上海产贝壳，或防御撞击的金属罩在阴部之上，以资保护。护罩松脱，拳赛立即停止，参赛人到擂台侧设立的屏风后重新戴上。
参赛人戴上的手套不可超过170克，山西散打搏击培训，亦不准少过113.4克，习惯上戴170克重的手套。1．参赛人应在拳赛举行之日指，定时间，于比赛场公磅过磅，由场负责人见证，事后再由一位合资格医生检查身体。如果参赛人体重超过规定，可于2小时内设法减重，以比赛不属夺标赛为限，山西散打搏击培训学校，如果不能照规则办理，可寻求妥协途径，或得双方同意以另一同体重者代替。2．参赛人必须超过十八岁。
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