营养搭配
1、营养早餐的四大要素:谷类能量,哪里有卖煎饼果子工具的,蛋白营养,煎饼哥加盟费,碱性豆奶,果蔬精华!
2、营养早餐·zui佳内容
多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜;
少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等
健康选择:选择富含优质蛋白的食物;选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物;选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品;远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
营养早餐食谱:
黑枣粥,鲜肉小笼,董记煎饼加盟,苣笋豆干。
黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。
鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。
营养早餐食谱:
皮蛋粥,晋城煎饼,鸡蛋羹,雪菜肉末、虾仁,做出来的皮蛋粥非常棒。
雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。
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