太原博爱健康养生馆
shouxian我们应该从日常生活做起，大家都知道，颈椎的疲劳是由于长时间地保持颈部姿势造成的，太原小店养生会馆，当然这也与扭曲的颈部姿势有关。因此，太原小店养生会所，追对这些颈椎疲劳的原因，我们就应该对症下药，从根本上预防颈椎疲劳了。
要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1-2次，坚持10分钟。
一定要保持良好的睡眠姿势，建议采用质地柔软的元宝型枕头，养生，这样可以很好地维持我们颈椎棘突向前的生理弧度。
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手法：由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动，在颈椎按摩中，分为侧掌磙法、握拳磙法两种。
侧掌磙法：肩、肘、腕关节自然放松，以小指掌指关节背侧为着力点，吸定于zhiliao部位，不应拖动和跳跃，保持一定的压力、频率和摆动幅度。
握拳磙法：手握空拳，用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力，附着于体表一定部位，腕部放松，通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动，使拳做小幅度的来回滚动，滚动幅度应控制在60°左右。
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