太原按摩手法——按法
(一)方法与步骤。1．用指、掌、肘或肢体其他部分着力于皮肤上。2．由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松。3．按法中以指按法和掌按法两种最为常用。拇指或示、中、环指面着力，按压体表某一部位或穴位，称指按法。用单掌或双掌掌面或掌根或双掌重叠按压体表某一部位，称掌按法。(二)动作要领1．按压着力部位要紧贴体表不可移动，操作时用力方向要与体表垂直，由轻逐重，稳而持续，使力达组织深部。2．拇指按穴位要准确，用力以病人有酸、胀、热、麻等感觉为度。
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1．运动前按摩体育运动一般分为运动训练和运动竞赛，在这些活动之前进行的按摩，太原按摩会所，称为运动前按摩。它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来，以适应即将面对的运动的和心理的负担，从而预防伤病菌，提高体力，发挥积极的作用。2．训练前按摩运动训练前的按摩，要求帮助运动员提高训练作业的能力；帮助促进身体素质的发展，有得于预防疾病，促进人体各系统的器官都动员起来，以适应即将参加的运动活动。在具体操作上，太原家庭按摩，必须根据运动项目的特点，以及运动员的个体特点进行。一些能量消耗较多的运动项目，太原按摩哪里好，中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等，如采用按摩的方法，来代替需要消耗部分能量的准备活动，这就为运动提供了更多的能量。
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