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高运球
运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
运作方法：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。
动作关键：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。
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同时在训练过程中还得不断对学员不标准的姿势进行修改，而如果发现某些学员选择其他姿势却有着很好的命中率，也得及时的称赞。
要点二，心理。心理问题时影响罚球命中率的第二个要点。往往有些球员在平常进行运动性投篮时可以保持不错的手感，但是一道罚球时却无法将球罚进，这其实就是因为从突然的运动状态变为静止状态，对心理产生了一定的影响而导致罚球不中。
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