宝宝睡眠原理
1.睡眠环境安静和较暗,室温不过热。
2.严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏的培养。
3.上床时应避免饥饿,夜间不宜饮水过多,以免扰乱睡眠。
4.宝宝拥有单独的小床,研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。
5.使宝宝学会自己入睡,不需抱,摇摆或含着奶瓶入睡,由于睡眠周期决定宝宝夜间会醒,学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡,进入下一个睡眠周期。入睡前养成含着奶瓶睡觉的习惯,夜间醒来也要求同样的条件,达不到时就会哭。
6.睡前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
7.白天睡眠时间不宜过多。
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